Vous cherchez LE cours de sport qui va vous réveiller, vous faire travailler en profondeur à un rythme soutenu pour atteindre vos objectifs en 2-2 ?
Le bootcamp est fait pour vous. Un mélange de discipline, une régularité implacable et un coach en acier : on ne vous promet pas que vous allez aimer. Mais le résultat sera là.
Déroulé :
La séance commence avec l’accueil des participants par coach sportif et un échauffement. Elle se poursuit avec un circuit Hiit de 30 minutes avec du renforcement musculaire et des exercices de cardio. Le bootcamp s’achève par des exercices d’abdominaux puis des étirements.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, corps tonifié , amélioration du bien-être... etc. Le bootcamp permet de se défouler et de partager un moment convivial avec ses collègues.
La séance commence avec l’accueil des participants par coach sportif et un échauffement. Elle se poursuit avec un circuit Hiit de 30 minutes avec du renforcement musculaire et des exercices de cardio. Le bootcamp s’achève par des exercices d’abdominaux puis des étirements.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, corps tonifié , amélioration du bien-être... etc. Le bootcamp permet de se défouler et de partager un moment convivial avec ses collègues.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Peut-on faire l’activité en extérieur ?
L’activité peut être effectuée en extérieur et en intérieur.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 40 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, un maximum de 12 participants.
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Idéalement, il faut une salle où tous les participants puissent disposer de 4m2 pour être à l’aise dans leurs mouvements.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Si vous disposez d’une enceinte (avec une prise jack sans adapteur ou un bluetooth), elle pourra être mise à disposition du coach sportif.
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau et une serviette.
Des tapis de sport seront nécessaires pour l’activité.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau, un tapis de sport et une serviette.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Le bootcamp est déconseillée pour les personnes ayant des problèmes d’articulations, spécifiquement des genoux.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Peut-on faire l’activité en extérieur ?
L’activité peut être effectuée en extérieur et en intérieur.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 40 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, un maximum de 12 participants.
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Idéalement, il faut une salle où tous les participants puissent disposer de 4m2 pour être à l’aise dans leurs mouvements.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Si vous disposez d’une enceinte (avec une prise jack sans adapteur ou un bluetooth), elle pourra être mise à disposition du coach sportif.
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau et une serviette.
Des tapis de sport seront nécessaires pour l’activité.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau, un tapis de sport et une serviette.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Le bootcamp est déconseillée pour les personnes ayant des problèmes d’articulations, spécifiquement des genoux.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.