Déroulé :
L’atelier commence avec l’accueil de la professeure de yoga puis avec des activations énergétiques pour accueillir les sons et les vibrations avec plus de facilité. Les activations peuvent être des auto massages, une respiration consciente, des mouvements de yoga, une méditation guidée, un body scan... Le bain sonore se poursuit avec la méditation accompagnée de sons provenant de bols tibétains, de cristal, de gongs, de carillons. Il s’achève par un retour au calme tout en douceur.
Tous nos ateliers s’adaptent à vos attentes, le temps disponible et le niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, amélioration de la concentration, apaisement du mental... etc. Le Bain sonore permet de se recentrer et de se concentrer sur l’instant présent.
L’atelier commence avec l’accueil de la professeure de yoga puis avec des activations énergétiques pour accueillir les sons et les vibrations avec plus de facilité. Les activations peuvent être des auto massages, une respiration consciente, des mouvements de yoga, une méditation guidée, un body scan... Le bain sonore se poursuit avec la méditation accompagnée de sons provenant de bols tibétains, de cristal, de gongs, de carillons. Il s’achève par un retour au calme tout en douceur.
Tous nos ateliers s’adaptent à vos attentes, le temps disponible et le niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, amélioration de la concentration, apaisement du mental... etc. Le Bain sonore permet de se recentrer et de se concentrer sur l’instant présent.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne. Un casque ou des écouteurs sont fortement conseillés pour permettre une meilleure résonance du son.
Nous vous conseillons, dans l’idéal, de favoriser le présentiel.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de l’atelier de 30 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, cela dépend de la taille de votre salle (2m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Un espace calme (loin des lieux de rencontre comme la cafétéria) avec une lumière tamisée est préférable.
Idéalement, les participants doivent pouvoir s’installer en cercle sur des chaises ou des tapis de yoga/sport, sans tables qui feraient obstacles.
Dans la mesure du possible, il faut une salle sans baies vitrées et ventilation pour ne pas gêner la concentration des participants.
! Une demande peut être faite à l’entreprise : envoyer une photo du lieu pour que la popartiste juge si le lieu convient ou non car la propagation du son est très importante (hauteur des murs...).
- En présentiel, quoi prévoir avant l’atelier ?
Pour l’entreprise : Vous devez fournir des chaises confortables, idéalement avec des coussins pour offrir une assise agréable.
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente. Un casque ou des écouteurs permettent une meilleure résonance du son. Le masque de nuit pour couvrir les yeux et une petite couverture sont optionnels.
Si le bain sonore se déroule allongé, des tapis de yoga / sport seront nécessaires.
- En distanciel, quoi prévoir avant l’atelier ?
Pour l’entreprise : -
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente. Un casque ou des écouteurs permettent une meilleure résonance du son. Le masque de nuit pour couvrir les yeux et une petite couverture sont optionnels. Si le bain sonore se déroule allongé, des tapis de yoga / sport seront nécessaires.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Le bain sonore est déconseillé pour les personnes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois, pour les porteurs de pace maker et les personnes épileptiques.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne. Un casque ou des écouteurs sont fortement conseillés pour permettre une meilleure résonance du son.
Nous vous conseillons, dans l’idéal, de favoriser le présentiel.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de l’atelier de 30 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, cela dépend de la taille de votre salle (2m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Un espace calme (loin des lieux de rencontre comme la cafétéria) avec une lumière tamisée est préférable.
Idéalement, les participants doivent pouvoir s’installer en cercle sur des chaises ou des tapis de yoga/sport, sans tables qui feraient obstacles.
Dans la mesure du possible, il faut une salle sans baies vitrées et ventilation pour ne pas gêner la concentration des participants.
! Une demande peut être faite à l’entreprise : envoyer une photo du lieu pour que la popartiste juge si le lieu convient ou non car la propagation du son est très importante (hauteur des murs...).
- En présentiel, quoi prévoir avant l’atelier ?
Pour l’entreprise : Vous devez fournir des chaises confortables, idéalement avec des coussins pour offrir une assise agréable.
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente. Un casque ou des écouteurs permettent une meilleure résonance du son. Le masque de nuit pour couvrir les yeux et une petite couverture sont optionnels.
Si le bain sonore se déroule allongé, des tapis de yoga / sport seront nécessaires.
- En distanciel, quoi prévoir avant l’atelier ?
Pour l’entreprise : -
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente. Un casque ou des écouteurs permettent une meilleure résonance du son. Le masque de nuit pour couvrir les yeux et une petite couverture sont optionnels. Si le bain sonore se déroule allongé, des tapis de yoga / sport seront nécessaires.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Le bain sonore est déconseillé pour les personnes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois, pour les porteurs de pace maker et les personnes épileptiques.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.