Et ça fait "ZUMBA, cafew" - Bon vous connaissez la chanson. Mais connaissez-vous le sport ? La zumba est un mélange de disciplines dansées basé sur deux choses très simples, mais capitales pour passer un bon moment : une bonne playlist, et beaucoup de fun. Le sport idéal pour se défouler (et se muscler) avec plaisir.
Déroulé :
La séance commence avec l’accueil des participants par la professeure. Ensuite, c'est l'échauffement dansé. Le cours se poursuit avec des chorégraphies de zumba apprises aux participants, pas à pas, basées sur de la salsa, de la danse afro, du hiphop, ou du dancehall. La séance est complétée par du renforcement musculaire du bas du corps et elle s’achève par des étirements.
Tous nos ateliers s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Amélioration du cardio, tonifier le corps, évacuation le stress... etc. La Zumba permet de se défouler, de travailler sur sa coordination et de partager un moment convivial avec ses collègues.
La séance commence avec l’accueil des participants par la professeure. Ensuite, c'est l'échauffement dansé. Le cours se poursuit avec des chorégraphies de zumba apprises aux participants, pas à pas, basées sur de la salsa, de la danse afro, du hiphop, ou du dancehall. La séance est complétée par du renforcement musculaire du bas du corps et elle s’achève par des étirements.
Tous nos ateliers s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Amélioration du cardio, tonifier le corps, évacuation le stress... etc. La Zumba permet de se défouler, de travailler sur sa coordination et de partager un moment convivial avec ses collègues.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel : cela dépend de la taille de votre salle (4m2 par personne).
En distanciel : Il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Idéalement, il faut une salle où tous les participants puissent disposer de 4m2 pour être à l’aise dans leurs mouvements.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Si vous disposez d’une enceinte (avec une prise jack sans adapteur ou un bluetooth), elle pourra être mise à disposition de la professeure.
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau et une serviette.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau et une serviette.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
La zumba est déconseillée pour les personnes ayant des problèmes d’articulations, spécifiquement des genoux et du dos.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel : cela dépend de la taille de votre salle (4m2 par personne).
En distanciel : Il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Idéalement, il faut une salle où tous les participants puissent disposer de 4m2 pour être à l’aise dans leurs mouvements.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Si vous disposez d’une enceinte (avec une prise jack sans adapteur ou un bluetooth), elle pourra être mise à disposition de la professeure.
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau et une serviette.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau et une serviette.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
La zumba est déconseillée pour les personnes ayant des problèmes d’articulations, spécifiquement des genoux et du dos.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.