Si votre vision des étirement se limite à faire craquer vos doigts le matin en baillant, croyez-nous, vous allez en apprendre de belles lors de ce cours de stretching. La séance est basée sur le fait d'étirer et de détendre muscles, articulations et tendons afin de travailler sur leur souplesse mais aussi leur renfort. S'étirer régulièrement permet de maintenir une bonne posture et de préserver son corps en santé plus longtemps. Qu'attendez-vous pour vous y mettre ?
Déroulé :
La séance commence avec l’accueil des participants pas le coach sportif et un échauffement général. Elle se poursuit avec des postures pour étirer et détendre tous les muscles du corps.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Amélioration de la posture du corps, prévention des blessures liées au sport, réduction des maux de dos... etc. Le stretching permet d’assouplir les muscles et les articulations et de travailler sa souplesse.
La séance commence avec l’accueil des participants pas le coach sportif et un échauffement général. Elle se poursuit avec des postures pour étirer et détendre tous les muscles du corps.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Amélioration de la posture du corps, prévention des blessures liées au sport, réduction des maux de dos... etc. Le stretching permet d’assouplir les muscles et les articulations et de travailler sa souplesse.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, un maximum de 12 participants.
En distanciel, un maximum de 30 participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Dans la mesure du possible, un sol type parquet ou lino est préférable.
Idéalement, une salle avec des miroirs serait un plus.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : une enceinte si possible.
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps sont nécessaires.
Des tapis de yoga / sport seront nécessaires.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps et un tapis de yoga / sport sont nécessaires.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Aucune.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, un maximum de 12 participants.
En distanciel, un maximum de 30 participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Dans la mesure du possible, un sol type parquet ou lino est préférable.
Idéalement, une salle avec des miroirs serait un plus.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : une enceinte si possible.
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps sont nécessaires.
Des tapis de yoga / sport seront nécessaires.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps et un tapis de yoga / sport sont nécessaires.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Aucune.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.